Η περίοδος που το φαγητό έρχεται κυριολεκτικά από παντού, ωστόσο δε σημαίνει
ότι πρέπει να… ξεφεύγεις παραπάνω από το φυσιολογικό!
ότι πρέπει να… ξεφεύγεις παραπάνω από το φυσιολογικό!
Μόνο στο άκουσμα της λέξης «Χριστούγεννα», εκτός από στολισμό, αγκαλιές και βόλτες σε γιορτινά μέρη, εννοείται πως στο μυαλό σου γυρνάνε μελομακάρονα, κουραμπιέδες, κρέατα και πολλά ακόμα φαγώσιμα, που σίγουρα δε συνάδουν με μια ισορροπημένη διατροφή.
Η επιθυμία μας τις γιορτινές μέρες είναι να ξεφύγουμε από τη ρουτίνα της καθημερινότητας είτε βγαίνοντας για ψώνια είτε για φαγητό. Ας μη γελιόμαστε, φυσικά όλων η των περισσοτέρων -για να είμαι πιο δίκαιη- η σκέψη απομακρύνεται από το …. γυμναστήριο!
Ξεκινάνε οι σκέψεις «Ωχ κουράστηκα ας μην πάω σήμερα σίγα τι θα πάθω». Ωστόσο, η μια μέρα διαδέχεται την άλλη με την ίδια ακριβώς σκέψη, «δεν έγινε και κάτι αφού μετά τις γιορτές θα επανέλθω». Δε θέλουμε να σας στεναχωρήσουμε, αλλά δυστυχώς -εν μέρει- έγινε.
Συνέπειες της ελάττωσης των προπονήσεων:
- Ξεκουραζόμαστε μυικά και σωματικά
- Αλλαγή συνειδητά η μη της διατροφής μας
- Αύξηση πρόσληψης λιπαρών και θερμίδων
Αποτελέσματα αδράνειας
Όλες οι αποφάσεις λοιπόν συνοδεύονται από συνέπειες και αποτελέσματα. Στις συνέπειες αναφερθήκαμε ας δούμε και τα αποτελέσματα.
- Μείωση της αντοχής μας κατά την επάνοδο μας στο πρόγραμμά μας
- Έκθεση του μεταβολισμού σε κακά λιπαρά και περιττές θερμίδες
- Η επάνοδο μας θα πρέπει να γίνει ακριβώς στα προγράμματα που ακολουθούσαμε.
Ακολουθείστε μέχρι τις γιορτές κανονικά το πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφή σας χωρίς καμία δικαιολογία.
Απολαύστε την περίοδο των εορτών με όσο το δυνατόν λιγότερες ατασθαλίες Επανενταχτείτε άμεσα στα προγράμματά σας με καλή διάθεση και ενέργεια
Μην ξεχάσετε κατά την περίοδο των εορτών τους στόχους που ήδη έχετε θέσει αλλά και όσα έχετε καταφέρει μέχρι στιγμής. Εξάλλου παν μέτρον άριστον!
ΓΙΟΥΛΗ ΚΟΥΣΙΑ ΠΤΥΧΙΟΥΧΟΣ Τ,Ε.Φ.Α,ΑΙΔΙΚΟΤΗΤΡΙΑ PERSONAL FITNESS STUDIOBODYART BY JULIΕ
