Πολλές φορές τα προβλήματα και η ένταση της ημέρας μεταφέρονται
στο κρεβάτι και εμποδίζει το σώμα να ξεκουραστεί.
Η ξεκούραση αποτελεί βασική προϋπόθεση για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού και όχι μόνο, αλλά και για να έχει την απαραίτητη ενέργεια για να αντιμετωπίσει τις δραστηριότητες της καθημερινότητας.
Ωστόσο, είναι σύνηθες ότι, πολλές φορές, λόγω των ανησυχιών της ζωής, των δραστηριοτήτων, των προβλημάτων και των διαφόρων καταστάσεων που αντιμετωπίζει ένα άτομο, δεν είναι δυνατόν να έχει μια πραγματικά ξεκούραστη ανάπαυση, γεγονός που επηρεάζει την καθημερινή απόδοση.
Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να δίνεται προσοχή στο τι συμβαίνει τη στιγμή του ύπνου, καθώς οι θέσεις που παίρνει το σώμα θα έχουν άμεση επίδραση στην ανάπαυση.
Ο τρόπος που κοιμάστε αποκαλύπτει το άγχος σας
Σύμφωνα με τον ειδικό, ο τρόπος που κοιμάστε αποκαλύπτει «σημάδια ότι το στρες και τα επίπεδα κορτιζόλης είναι πολύ υψηλά στο σώμα σας».
- Κοιμάστε με τους καρπούς σας λυγισμένους και τις γροθιές σας σφιγμένες.
- Σταυρώνοντας τα χέρια σας.
- Σφίγγοντας το σαγόνι σας ή τσαλακώνοντας το πρόσωπό σας.
- Κρατώντας τον λαιμό σας ενώ κοιμάστε.
- Σηκώνοντας το ένα χέρι ή ακόμα και τα δύο χέρια.
- Κοιμάστε σε εμβρυακή θέση και σταυρώνοντας τα πόδια σας.
- Σηκώνοντας ή σταυρώνοντας το ένα πόδι πάνω από το άλλο.
- Πιάνοντας σφιχτά το μαξιλάρι.
